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    孕期缺铁怎么办?南方助孕为你解答

    2019-09-27 10:21    
    孕期缺铁怎么办?南方助孕为你解答

      对于孕妈这个特殊的人群来说,饮食的重要性是不言而喻的。孕妈在孕期经常会因为缺铁引发缺铁性贫血,从而导致孕妈出现头晕、乏力心慌、气短,严重甚至会导致胎宝宝宫内缺氧,生长发育迟缓,智力发育障碍,贫血等,那么,孕期缺铁怎么办?南方助孕带你了解孕期补铁3要、3不要,让您可以轻松孕育出健康又聪明的宝宝。

      孕期补铁3要:

      1、要多吃颜色较深的食物

      一般来说,颜色越深的食物,铁质的含量越高,红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如动物肝脏、瘦肉、猪血。

      2、新鲜蔬菜水果要随买随吃

      维生素C分为还原型和氧化型,只有还原型维C,才能很好提高铁的吸收利用率,但每存放24小时,其含量就衰减一半, 所以说,蔬菜水果随买随吃,尤其新鲜带酸味儿的水果,如猕猴桃,其还原型维C含量可是排第一的。

      3、严重缺铁要及时就医

      缺铁可能会贫血,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能障碍,导致大出血等危及生命的后果,所以,严重缺铁要及时就医,在医生指导下补铁,必要时要服用铁剂。

    孕期缺铁怎么办?南方助孕为你解答

      孕期补铁3不要:

      1、不要嗜饮咖啡与茶

      过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血,因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。

      2、不要高钙高铁同餐吃

      钙会降低铁质的吸收率,同时补充高钙和高铁,人体的吸收效果不是相加,而是减半,一般两者的补充最好间隔4小时。

      3、不要吃太多动物肝脏

      动物肝脏含有维生素A,摄入过量可能中毒,一周偶尔吃一两回即可,基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁就足够了。

    本文章关键词:代孕能生龙凤胎吗

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