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    想要孩子的身高和智商都高?了解一下

    2019-05-25 09:30    
    想要孩子的身高和智商都高?了解一下

    在日常生活中,孩子一般都挺晚睡觉的。像我家两侄子都得到晚上的十一点左右才睡觉。不过父母们都知道早睡对宝宝是的身体发育是有好处的,但宝宝不去睡觉,父母也是没有办法的。尽管如此,父母也应该按时督促宝宝去睡觉。

    1、孩子究竟要睡多少时间?

    有研究数据表明,父母的基因是决定孩子身高的70%,剩下的30%是取决于后天的。而在这30%的后天因素里,睡眠的影响是最重要的。因为在睡觉的时候,身体里面会分泌出生长激素,促进宝宝的身高发育。

    2、孩子到底几点睡才好?

    人在睡觉的时候,生长激素分泌最多的时间段是在21:00~23:00和5:00~7:00 。虽然说其它时间点也有分泌生长激素,但是分泌量是很少的。而这两个时间段的分泌量是最多的,是促进身高生长。所以,在这两个时间里,宝宝最好是已经进入睡眠状态。

    3、这两个时间段对长高至关重要!

    虽然说这两个时间段是生长激素分泌量最多的时候,但生长激素分泌的时候有个重要条件,那就是宝宝已经进入深睡眠了。也就是说如果在九点左右,宝宝还没睡着,或者是刚睡着的状态,生长激素就不会分泌得那么多。

    所以,晚睡的宝宝,体内的生长激素就会少,对身高的生长发育就不利。不过妈妈也要让孩子提前半个小时或一个小时去睡觉,这样在九点的时候,宝宝已经进入深睡眠的状态了。

    当然宝宝早睡觉也要早起呀,早上起床时间在7点以后就可以了。刚好可以让宝宝过了生长激素分泌的第二个小高峰。
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